Какое питание является залогом отличного долголетия, узнали участники клуба «Здоровое питание» в Псковском Красном Кресте

В Псковском региональном отделении Российского Красного Креста в Клубе «Здоровое питание» состоялось очередное занятие.

В первой части лекции консультант Ольга Васильева рассказала участникам клуба, псковичам преклонного возраста, об особенностях пищеварительной системы человека и о том, как проходит пищеварительный процесс в различных отделах этой большой и сложной системы.     Специалист напомнила, что процесс пищеварения начинается уже при разжевывании продуктов питания в полости рта. Приём пищи должен быть неторопливым, и еду необходимо тщательно пережёвывать.  От этого зависит всасывание и усвоение пищевых веществ организмом. Подробно консультант рассказала о роли в пищеварительной системе поджелудочного сока и о функциях печени.

Вторая часть занятия была посвящена основным группам питательных веществ – белкам, жирам и углеводам. При помощи специалиста пожилые люди составили список продуктов, которые являются источниками полезных белков, жиров и углеводов, а какие – вредных. Тьютор обратила внимание аудитории на то, что пища должна быть разнообразна. Крайне вредно питаться только одними углеводами или одними жирами, или белками. Бывает так, что пожилой человек в каких-либо целях «садится на диету», думая при этом только о положительном результате.  Но итог диеты может оказаться совсем обратным и даже вредным для здоровья. Разнообразие в питании является обязательным условием здорового долголетия.

Напомним, что встреча в клубе «Здоровое питание» прошла в рамках проекта «Путь к долголетию: помощь и поддержка пожилых людей – детей войны» с использованием Гранта Президента РФ на развитие гражданского общества, предоставленного Фондом президентских грантов.

Версия для печати

Поддержите программу бесплатных обедов для детей из кризисных семей.

Сегодня Красный Крест предоставляет горячее питание 171 ребенку из семей, оказавшихся в кризисной ситуации, в 9 школьных столовых.

Вы можете помочь оплатить обед одному ребенку – перевести разовое пожертвование 77 рублей или взять его под опеку, оформив ежемесячное пожертвование.
Сумма, необходимая для питания одного ребёнка в месяц – 1’700 рублей
На питание 20 детей в одной школьной столовой требуется 34’000 рублей в месяц.

Сделайте пожертвование

Хотите узнать больше о программе свяжитесь с нами по телефону:

8 (8112) 72-20-88

Не пропустите

Следите за анонсами мероприятий и акций! Оставайтесь на связи!

Анонсы мероприятий