Участники проекта обсудили полезность прогулок перед сном

В Социальной гостиной Псковского регионального отделения Российского Красного Креста, созданной в рамках Президентского гранта,21 июня 2021 года встретились 15 заинтересованных участников проекта, чтобы поговорить о полезности прогулок перед сном для пожилых людей. Встречу проводила специалист по социальной работе Любовь Сушилова, которая объяснила аудитории, что противопоказаний для вечерних прогулок нет никаких. Все присутствующие приняли активное участие в обсуждении данного вопроса и многим участникам хотелось рассказать своим сверстникам о том, что они уже много лет вечерними прогулками поддерживают своё здоровье. Например, Светлана Гусева любит погулять перед сном в парке в районе Завеличья в Пскове, Зинаида Бадарина тоже прогулки перед сном не отвергает, а Антонина Данилова в период самоизоляции гуляет у себя по балкону. Некоторые присутствующие специально для вечерних прогулок выбирают лиственный лес, а не хвойный. В процессе обсуждения выяснилось, что все присутствующие любят прогуляться перед сном, тем самым сами себя оздоравливают.

 В свою очередь, специалист добавила, что прогулка перед сном, это отличный способ привести свою нервную систему в норму. Это хорошая подготовка ко сну.

Как отметили собравшиеся, в настоящее время, как никогда надо гулять перед сном. Ходьба перед сном – это ещё и хороший антидепрессант. Вечером воздух освежается и сон будет крепким и без всяких кошмаров. Выспавшийся человек всегда выглядит бодрым и свежим, да и память улучшается.

Встреча в секции «Круг общения друзей» состоялась в рамках проекта «Социальная гостиная: дневной досуг и помощь пожилым людям – детям войны» с использованием Гранта Президента Российской Федерации на развитие гражданского общества, предоставленного Фондом Президентских грантов.